Nya vanor!

Nu ska jag avslöja något för er. Ni vet ju att jag har varit otroligt trött, stressad och sjuk under lång tid nu. Min tidigare så fungerande och regelbundna träning har blivit lidande och därmed också kosten, vilket har lett til att jag har lagt på mig några kilon. Det är ju självklart inte så kul när alla kläder sitter åt och man känner sig obekväm i det mesta. Så för fem veckor sedan bestämde jag mig för att satsa på att komma igång igen. Jag blev medlem på Aetas som är typ en PT-online. Det kostar lite så klart. Jag fick en fem veckors plan med tränings- och kostupplägg. På måndag är det sista dagen. Jag har inte vägt varken mig eller maten. Men jag har mätt mig på olika ställen på kroppen. Jag har minskat lite, inte jättemycket. Har inte riktigt kunnat hålla mig till planen eftersom jag var förkyld i en vecka. Men det har varit intressant att testa! Och jag har faktiskt fått lite ny inspiration. Dessutom har jag fått ett bra stöd av PT-Fia och hennes kollega Erika. De har verkligen inte bidragit till mer stress eller så. Inte heller har det varit några omöjliga förändringar. Fokus har legat på välbefinnande, utan några pekpinnar och med sunda värderingar. Så även om jag hade hoppats på bättre resultat utanpå, så är jag nöjd med dem inuti. Jag fått med mig ny inspiration till träningen och en massa god och nyttig mat som jag kommer att fortsätta med. Den största förändringen är att jag har blivit mycket bättre på att äta bra och näringsrika mellanmål. Det har hjälpt mig att aldrig känna mig sugen eller jättehungrig mellan måltiderna. Här är ett exempel på en frukost som jag definitivt kommer att köra på framöver. Det är chiapudding med kokosmjölk och valfria bär eller frukter. Chiafrön är jättenyttigt! Jag blandar 2,5 msk chiafrön med lite drygt 1 dl kokosmjölk (se till att det är riktig kokos i, inte extrakt, och att den är på tetra, annars skär det sig och blir klumpigt) och så har jag i en nypa äkta vaniljpulver. Här har jag mango, kokosflingor och lite honung på toppen.

Boktips

Strax ska jag gå iväg och möta Emma. Vi ska gå en promenad och lyxa till det med lunch ute. Egentligen var vår plan att åka en bit utanför stan, ta med matsäck och promenera i skogen, men nu funkar ju inte min bil... Men det hela passar ändå bra eftersom mitt huvud fortfarande inte är helt bra. Solen skiner idag med och det ska bli skönt att komma ut ett tag. 

I morse lyssnade jag färdigt på min sjätte ljudbok. Jag har plöjt genom en radda böcker på Storytel den senaste månaden. Den senaste fick mig att både skratta och gråta. En väldigt fin bok måste jag säga! Den lämnade mig med ett sting av hemlängtan och en vilja av att vara som den där mormodern, fast en sån faster åt mina brorsdöttrar. Den är mest rolig, mysig och fin. Och lite sorglig. 

Hej nack- och huvudvärk! Hej helg!

Vad kunde man vänta sig efter några dagar med dåligt humör och en hel del motgångar? Jo, självklart vaknade jag i morse med väldigt spända axlar och nacke, och huvudvärk. Min bil pajade igår, så blev tvungen att cykla till jobbet. Nu så här i efterhand känns det ändå rätt bra att jag fick röra på mig lite, för efter en dag med värk landade jag vinglande och helt slut här hemma i soffan och har blivit kvar här, halvt om halvt sovandes. Huvudvärken är bättre, men är fortfarande jättetrött. Så nu ska jag sova! Hade, förutom huvudvärken, en superhärlig dag på jobbet. Vi hade utedag och våren visade sig från sin allra bästa sida! Vi var i skogen och fick njuta av sol, blåsippor och skrattande barn. Dessutom har jag haft alla mina utvecklingssamtal nu! Och de har gått bra! 

Konstig kväll

Idag när jag kom hem var jag på så dåligt humör och trött, att jag somnade framför TV:n. Vid 18.00... Jag vaknade för en liten stund sedan, vid 21.00... Jahopp! Får se hur det går att sova nu. Jag har ju i alla fall tre timmar gjorda redan:-) men man har ju inte mycket till liv om man sover bort den fritid man har efter jobbet. Och nu har jag ingen matlåda tills i morgon eftermiddag heller... Jag åker ju direkt till Friskis efter jobbet och kommer inte hem förrän vid halv åtta. Aja, det löser sig väl! 

Sååå less!

Ibland är jag så himla trött på att känna mig ensam! Och att inte veta om det finns något slut på ensamheten där framme. Jag är less på att behöva tänka på allt själv, att laga all mat själv till mig själv, att må dåligt inför stora helger och semestrar för att det inte är självklart vad jag ska hitta på. Jag är trött på att ta alla beslut själv också! Ibland skulle det faktiskt vara skönt att någon annan hjälper en att bestämma sig eller ta tag i saker. Jag är bara så jävla less! Och så jädrans ensam... Ensamheten är i alla fall inget jag är rädd för, bara trött på. 

Bläää...

Idag är det en sån dag, när allt bara känns blä. Utan någon egentlig orsak. Jag cyklade fram och tillbaka till jobbet och det är väl det enda som känns bra med den här dagen. Jag är så trött och irriterad att jag egentligen redan nu vid åtta vill gå och lägga mig! Jag får hoppas på en bättre dag i morgon!  

Jobb och motion i vårsolen!

Just nu sitter jag och pustar ut efter en cykeltur. Bestämde mig i morse för att slå ihop jobb och motion till ett. Resultatet blev att jag tog cykeln till jobbet. Så nu vet jag att det tar ca 25 minuter enkel väg. Men fy vad jobbigt det var hem! Motvind hela vägen. Jag ska försöka ta cykeln i alla fall två gånger i veckan nu tänkte jag. Det blir bra vardagsmotion. 

Jag fick ihop 4 timmars jobb också, vilket gör att jag känner mig lite lugnare inför veckan som kommer. Lägenheten är städad, det står nya och fina blommor i fönstren och jag tycker nog att jag är värd en lugn och skön kväll nu. Så får det bli! 

Så skönt med helg!

Äntligen är jag pigg från förkylningen. Men jag har varit grymt trött den här veckan. Inte bara pga förkylningen, utan också för att det har varit stökigt på olika sätt på jobbet. Det har varit många konflikter att reda i och alla elever verkar väldigt trötta. Men veckan slutade i alla fall bra. Har dock en massa ogjord planering att ta tag i eftersom den tiden har gått åt till elevärenden och utvecklingssamtal. 

Men nu är det i alla fall lördag! Och jag vaknade vid sju av att solen strålade in genom persiennerna. Det känns skönt att komma upp tidigt och kunna dricka sin kopp kaffe i lugn och ro för en gångs skull. Dessutom har jag gott om tid att städa, ta en promenad och bara ta det lugnt resten av dagen. Under tiden ska jag lyssna på ljudbok. Det är precis vad jag behöver idag! 

Längtar efter sommar!

Här snoras det! Men förutom det är det bra med mig. Allt knallar på kan man väl säga. Fram till Påsk är det liksom bara vardag nu och det känns ganska skönt. Samtidigt har jag börjat fundera på sommaren. Vad vill jag hitta på i år? Jag behöver ju inte jobba det här sommarlovet i alla fall. Jag får lite små-ångest när jag tänker på det. För mig är semester på sommaren lika med att sova länge, gå och lägga sig sent, grilla, dricka vin, sola, bada och umgås. Om jag får en sommar fylld av det, då är jag mer än nöjd! När jag tänker på det önskar jag att jag inte var ensam och att "vi" hade ett hus eller en sommarstuga där vi kunde göra allt det där, heela sommaren!! Det är nästan lite ironiskt, att jag som inte har någon familj, är ledig så länge och får oroa mig för hur jag ska få semestern att gå, medan många med familj måste slita sitt hår för att få ihop sina semestrar så att de hinner göra allt de vill göra tillsammans under sommaren. Jag längtar verkligen efter årstiden sommar! Längtan blir ju inte mindre av att nästan varje program på tv just nu är inspelat under förra sommaren. Åh! Vad härligt det ska bli att slippa alla vinterkläder! Snart så! 

Jag är sjuk igen. Inte mycket att göra åt det, men det är väldigt irriterande! Ligger under en filt i soffan och fryser just nu. Ute strålar solen och mitt kök är överbelamrat med disk, kylskåpet är tomt och jag är hungrig. Det känns som att jag har varit här sååå många gånger sedan jag började jobba. Som tur var så hade jag en gammal citron, ingefära och honung hemma. Så för att pigga på mig har jag druckit flera koppar med hett vatten med det i. Men det gör mig ju inte så mätt... Så nu måste jag kämpa mig upp och försöka hitta på något snabbt och lätt att laga. Idag är det inte kul att bo själv! Inte är det roligt att följa mitt nya kostprogram heller, eftersom att inget av det jag har hemma passar in i det. Godissugen är jag också.... Och tycker synd om mig själv gör jag med. Bläää! 

Nää, i morse vaknade jag med halsont och värk i hela kroppen. Det förklarar ju att jag var så trött igår. Somnade förresten strax före tio. Jag har egentligen bara gått och väntat på det här eftersom vi har haft 10 elever sjuka samtidigt den här veckan, alla med samma symtom. Dessutom har de "friska" eleverna hostat och snorat om vartannat. Jag vill inte det här! Har varken råd, tid eller lust att bli sjuk igen. Så vi får hoppas att det stannar vid en lätt förkylning och att det inte blir så mycket värre. 

Förutom att jag har vaknat några gånger i natt pga förkylningen, väckte min kära granne mig. Det slår aldrig fel! Det är precis som att hon känner på sig när jag verkligen behöver sova och vill förstöra det! Men den här gången var det ingen musik som väckte mig, nej det var hunden, möbler som verkade ramla eller flyttas runt och högt prat och skrik långt in på natten. Det är lite fritidsgårdskänsla på umgänget under mig. Jag vill bara ha lugn och ro! Och få sova på nätterna! Kan det vara så svårt? Önskar att jag hade åkt hem till mina föräldrar redan igår. Där är det i alla fall tyst. 

En trött fredagskväll

Även om jag inte har varit lika trött den senaste tiden som förut, så blev jag det igen nu ikväll. Men det är väl inte så konstigt. Jag har jobbat långa dagar och klarat av åtta utvecklingssamtal under den här veckan. Idag slutade jag faktiskt klockan två, men åkte direkt till gymmet och sedan ut på en power walk i 45 minuter. Nyss tänkte jag att det kanske inte är så långt kvar tills man kan gå och lägga sig... men klockan var ju bara kvart över sju! Hur ska jag lyckas lyckas hålla mig vaken!? Men även om jag känner mig väldigt trött ikväll, så mår jag bra just nu. Jag känner mig inte alls så stressad, trots att det är hysteriskt mycket att göra på jobbet (som vanligt) och trots att jag har tränat fyra gånger i veckan den senaste tiden. Jag lyssnar på mina ljudböcker, fokuserar på träningen, äter bra och det flyter på på jobbet. Som grädde på moset är det vår ute!! som man har längtat efter det!
Nu ska jag försöka hålla mig vaken en stund till. Har redan börjat sticka på en tröja, så det får bli min sysselsättning ikväll.

Bild från förra helgen hemma i Eskilstuna. Det jobbades hårt i trädgården:-)

Den senaste veckan och helgen

Den här veckan har verkligen gått i ett! Att träna och äta bra är ju ett projekt i sig, det tar mycket tid att förbereda matlådor och mellanmål. Jag har försökt att komma ut på promenader varje dag också, men inte riktigt lyckats. Men tre träningspass har det i alla fall blivit! Dessutom har kvällarna bjudit på trevliga saker som musikquiz, fika med pluggkompis och kanske inte lika trevligt - kvällsmöte på jobbet. I helgen var jag hemma i Eskilstuna och firade svägerskans 30-års dag och var barnvakt åt den yngsta brorsdottern. Jag trodde att jag skulle vara helt slut idag, men faktiskt inte. Nu väntas ett par hektiska veckor späckade med utvecklingssamtal på jobbet och träning på kvällarna. Men jag känner mig peppad! 

Mönstrad tröja

Äntligen har jag stickat färdigt något! Jag är mycket nöjd:-) 

Mår mycket bättre!

Jag mår bättre idag än vad jag gjort på länge! Den senaste veckan har jag tränat fyra pass, ätit bra och inte känt mig stressad. En av anledningarna till mindre stress är att jag skaffat Storytel. Jag lyssnar på ljudbok på mornarna, på väg till och från jobbet, när jag lagar mat, går powerwalks och när jag ska sova. Igår lyssnade jag samtidigt som jag städade och fixade här hemma. Det får mig att tänka mindre! Och det får mig att få saker gjorda. Tänk att jag, trots mindre tankar på allt som ska hinnas med, ändå hinner med allt jag ska göra! 

Idag var jag på jobbet i fyra timmar och jobbade. Det var riktigt skönt att få skrivbordet städat och en del planerat. Jag känner mig mycket lugnare inför veckan nu så jag kommer nog att åka dit fler söndagar framöver. Efter jobbet åkte jag upp till skogen som ligger i närheten. Jag sprang 4 km. Det var otroligt skönt att komma ut och få träna i tystnad! Jag har fixat en karta över skogen vid mitt jobb, så med hjälp av den kände jag mig trygg med att hitta rätt. Det var kul att "orientera" sig fram på småstigar. Tyvärr var det väldigt lerigt och blött så nu är mina löparskor varken rena eller torra. Men det var det värt! Nu hoppas jag att även de närmsta veckorna flyter på lika bra som denna!